中国出版传媒商报讯 近日，人民卫生出版社出版了新书《跟难缠的疼痛说“拜拜”——自我拉伸锻炼》。据了解，该书专门描绘自我拉伸技术，教读者怎样自我处理肢体僵硬、肌肉疼痛或感觉关节不灵活、无力，以及怎样预防避免在生活运动中受到损伤。

如今，很多职业病危及大众，如颈椎病、腰椎病和肩周炎等。极大多数早期软组织疼痛都能够通过多种方式对其进行拉伸得以缓解，拉伸锻炼疗效取决于人们怎样对骨骼肌进行拉伸。在拉伸动作中，很容易做出错误的动作反而使肌肉受到损伤。该书汇集三位康复科专家：上海体育学院教授，兼职中国针灸推拿协会副秘书长黄强民，上海市沪东医院院长兼康复中心主任张辉，广西医科大学附属民族医院、广西壮族自治区民族医院康复医学科主任谭树生多年医疗经验，帮助读者能恰当安全地进行自我检测和肌肉拉伸锻炼，同时可作为疼痛医师或治疗师的疼痛辅助治疗方法，教患者在家中进行自我疼痛治疗。（肖 遥）