李晓庆

亲子关系类图书资深编辑，编有《童年与社会》《情感纽带的建立与破裂》《安全基地：依恋关系的起源》《母婴关系：人生第一步》《重建依恋》《亲密不再遥不可及》等书。

近年来，一系列影视剧《都挺好》《何以为家》先后引发人们对原生家庭的热议。有人说，电视剧是亿万中国家庭的缩影，让人们看到原生家庭对一个人成长的影响何其深远。网络上流传一句话：幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响如不消除会代代相传。

自从原生家庭概念在国内被广泛传播后，有越来越多的人们开始了解，作为个体出生后最主要的早期环境，家庭中的父母教会了孩子如何看待这个世界，他才能够决定自己是谁、该如何与人相处。本期，我们针对原生家庭这一概念，整理出一份书单，既有经典书，亦有新书；既有先进理念的引进版，亦有适合中国家庭关系的本土原创之作，并邀请亲子关系类图书资深出版人为书单把关，进行推荐，我们试图通过这一书单，帮助每个人找到和谐的家庭关系。

《家庭会伤人：自我重生的新契机》[美]约翰·布雷萧著 郑玉英、赵家玉译/四川大学出版社2007年4月版/31.00元/ISBN：9787561436738

推荐理由：家可以是温馨的避风港，也可以是折磨人的伤心处。作者道尽了负能量家庭带给人们的负面影响，希冀读者通过该书发现自己身上可能携有的情感伤痕和偏差的来源，从而找回健康的自我。并提出康复的3个阶段：重振意志、寻回自我、返璞归真，兼具实用性和可操作性。

《爱与和解：华人家庭的系统排列故事》周鼎文著/商务印书馆2012年9月版/30.00元/

SBN：9787100093651

推荐理由：该书运用了心理学中系统排列的方法解决家庭矛盾，“系统”即“各种关系网”，家庭就是一个完整和谐的系统；“排列”即利用清晰的图像呈现每个人在各种关系网中扮演的角色。利用这种方法对家庭关系进行剖析，能更清楚地为每个家庭成员定位，使其回归正确序位，并以接纳、和解的正确态度，让爱散发智慧的光芒。

《为何家会伤人》武志红著/北京联合出版公司2014年6月版/39.80元/ISBN：9787550230491

推荐理由：心理学家武志红从家庭、孩子、父母和夫妻关系角度诠释“为何家会伤人”，帮助很多在原生家庭受到伤害的人找到答案，帮助其内心成长。该书被称为 “内心成长的一本好书，和谐家庭的圣经”。

《原生家庭与幸福人生》陈公著/安徽人民出版社2015年8月版/28.00元/ISBN：9787212082369

推荐理由：该书由人生成长概述切入，通过一个人从生存满足到价值满足阶段的层层推进，以梳理与还原、标签与记忆、角色与关系、安全与连接、映射与抽离这5大层面，给出了原生家庭模板病毒式复制的解决方法，引导人们追求更美好的生活。

《这不是你的错：如何治愈童年创伤》[美]贝弗莉·恩格尔著/人民邮电出版社2016年10月版/45.00元/ ISBN：9787115435446

推荐理由：作者提出了治疗童年创伤的5步疗法：自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我关爱和自我鼓励。并分享了自身的受虐经历及多元的个案故事，循序渐进地陪伴读者从童年创伤中复原，减轻羞耻感带来的负面影响，并给予自己更真实的正面评价。

《和家暴说“再见”：原生家庭中承受暴力者团体辅导方案》方刚、李璐著/中国社会科学出版社2016年11月版/49.00元/ ISBN：9787516191798

推荐理由：这是一本针对青少年时代目击或承受过家庭暴力的人士的团体辅导工具书，主要包括团体辅导方案，并对实施方案过程中的方法和技巧进行说明。此外，该书更重要的一个目标是阻断暴力的传承，即让他们自己不再成为施暴者。

《自我觉醒，给孩子最好的原生家庭》小楼老师著/中国妇女出版社2017年11月版/39.80元

ISBN：9787512715158

推荐理由：该书认为，我们无法改变自己的原生家庭，却可以改变孩子的原生家庭。作者从教育学和心理学的角度出发，为父母提供了专业而科学的意见，能够有效促进父母的自我觉醒和自我疗愈，从而打破原生家庭的世代桎梏，为孩子创造更好的原生家庭环境。

《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》[美]苏珊·福沃德、克雷格·巴克著 黄姝、王婷译/北京时代华文书局2018年6月版/58.00元/ISBN：9787569918816

推荐理由：美国知名心理治疗师苏珊·福沃德经典著作《中毒的父母》的重新编辑版，作者通过工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并特续影响子女成年后的生活的。可贵的是，作者的主旨并不在于控诉这些父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。

《原生家庭：影响人一生的心理动力》沈家宏著/中国人民大学出版社2018年7月版/75.00元/ISBN：9787300258089

推荐理由：家既是爱的港湾，也是心理问题的温床。该书全面解析原生家庭的种种问题及其背后的成因，作者将精神分析和家庭治疗等理论整合在一起形成了“家庭动力学”，帮助读者学到更多“与自己和解”的智慧。

“伯特·海灵格文集”（全4册） [德]伯特·海灵格著/世界图书出版公司2018年8月版/183.80元/ISBN：9787519245665

推荐理由：德国享有盛名的心理治疗师、“家庭系统排列”的开山鼻祖海灵格最负盛名的4本书，前2本《谁在我家》《爱的序位》讲述家庭中爱的隐藏动力，后2本《在爱中升华》《心灵之药》在家庭系统排列的基础上，进一步探讨家庭问题，帮助读者修复家庭关系。

《家庭治疗》（第11版）[美]迈克尔·尼克尔斯等著 方晓义婚姻家庭治疗课题组译/北京师范大学出版社2018年9月版/138.00元/ISBN：9787303238316

推荐理由：家庭治疗领域权威经典作品。该书对家庭治疗的起源、学派、新进展及评估作了详尽描述，突出了叙述及解决方式导向的现代治疗方法，并按照时间顺序对各流派的理论构架、操作方法以及流派之间的异同进行了阐述，同时对家庭治疗发展过程中的重要人物作了介绍，还对贫穷、社会阶层、种族、家庭暴力、精神状态等热点问题给予了关注。

《走出原生家庭创伤》朵拉陈著/机械工业出版社2018年10月版/45.00元/ISBN：9787111609131

推荐理由：该书从心理学中创伤研究和家庭系统理论的视角，探讨了原生家庭对成年子女的影响、家庭成长周期的变化、家庭中权力结构的变化等，为读者剖析原生家庭创伤的根源。作者认为，原生家庭塑造了我们的过去，却不能束缚我们的现在和未来。

《儿童创伤记忆的遗忘与再现》[美]莉诺·泰若著 王建玉等译/中国轻工业出版社2018年10月版/62.00元/ ISBN：9787518420438

推荐理由：作者莉诺·泰若教授是儿童青少年精神病学专家，该书根据真实个案的童年家庭创伤故事进行改编，以独特的方式向人们呈现了这些既往创伤经历对人所造成的巨大影响，非常值得心理治疗师和父母阅读。

《都挺好》阿耐著/江苏凤凰文艺出版社2018年12月版/99.60元（2册）/ISBN：9787559426239

推荐理由：畅销作家阿耐新作，颠覆“合家欢”套路，还原中国式家庭关系原貌。故事聚焦个人成长、原生家庭等话题，讲述了女主人公通过自我调解，最后与自己、家庭、亲人和解，悟出给伤害过自己的人以温暖，给羞辱过自己的人以希望的人生体悟。

“家庭舞蹈系列”李维榕著/华东师范大学出版社2019年2月版/33.00元等/ISBN：9787567575530等

推进理由：家庭治疗师李维榕用“家庭舞蹈”来比喻家庭成员间的互动关系，认为彼此太近或太远，会导致“家庭舞蹈”的“舞步”彼此纠缠、相互碰撞，进而导致个体出现心理问题。该系列共9册，汇集了作者各个时期家庭治疗的真实案例，通过一篇篇独立的文章，向读者逐一展示、分析不同“问题个体”背后的家庭及其“家庭舞蹈”纠缠的方式，目前已出版7册。

《她和她妈的斗争史》石一枫著/百花洲文艺出版社2019年3月版/49.80元/ISBN：9787550030565

推荐理由：为什么我们总是在互相伤害中才学会成长？该书通过一个在丧偶式婚姻的家庭环境下长成的女孩，与母亲对抗与斗争十几年的故事，直面原生家庭与个人成长的矛盾与问题，是一部戏谑中带着严肃，感伤中透着温暖的女孩成长史。

“与原生家庭和解心理学系列”[瑞士]爱丽丝·米勒、[美]秋丽安·斯莫尔、[美]蒂姆·德斯蒙德著 束阳、陆真等译/中国友谊出版公司2019年3月版/126.00元/ ISBN：26512596

推荐理由：为什么许多成功的人依然深受空虚和孤独的折磨？为什么我们当中有太多的人，小的时候就已经学会熟练地深藏自己的感情、需求和记忆？该书作为一部经典的心理学著作，探讨了一种普遍的社会现象，即童年有伤痛记忆的人，靠着麻木自己来适应年幼时的残酷经历，而这种童年的残酷经历对于成人人格心理有着极大的负面影响。作者旨在帮助成人发现生活中的基本需求，校正他们与儿童相处的态度和方法，指导他们重新找回应有的健全生活。

《小胖君的蘑菇手记》小胖君著/现代出版社2019年4月版/45.00元/ ISBN：9787514373783

推荐理由：该书首次从孩子的视角，呈现了一个有血有肉有痛的原生家庭的真实状况。在这段刻骨铭心的记忆里，小胖君不仅仅是亲历者，还能跳出来，站在一个旁观者的角度理智审视亲密的母女关系，重新定义之前的关系，厘清了母女俩的相处模式。